（通讯员：董心语 审核：夏琳）光阴似箭，期末考试的战鼓即将敲响，各科考试接踵而来，紧张的备考阶段开始到来。为了缓解同学们的备考压力，2023年5月30日18时20分，网络与新媒体2202班于教一106开展“考前心理辅导”主题文化活动。本次活动由班委共同策划，网媒2202班全体同学参与本次活动。
主持人首先讲述在考试前，同学们的心理压力可能会产生焦虑和疲惫，针对这一挑战，向同学们传授一些放松技巧和学习计划方法，帮助同学们安心应对考试。
一、建立信心
定时进行自我反思，规划学习过程和目标，确保每个阶段都有计划和办法。保持成长心态，相信自己可以发挥潜力，做出优异的成绩。快乐学习，探索兴趣和才能，把学习作为一个有趣的过程。树立积极态度，相信自己能够克服挑战，变得更加坚强。
二、应对考试焦虑
提前规划考试所需的时间和资源，准备足够的材料和设备。保持充足的睡眠，健康饮食，保持积极的心态和信念。
三、提高专注力和注意力
借助思维导图，增强记忆和理解。听轻松的音乐，缓解压力。
四、制定学习计划
明确自己的目标，用具体、可行、有挑战的目标来衡量你的进展。设计合适的学习计划。在遇到困难时向他人寻求帮助、意见、反馈，帮助与监督学习过程。
活动过程中，同学们都及时做好笔记，听取方法与建议，争取在期末考试时取得好成绩。活动最后，同学们合影留恋，记录下这一刻他们的认真模样。
备战期末考试虽然很累，但是收获的成就感和满足感绝不是一点点。如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋、以谨慎为兄弟、以希望为哨兵。最后预祝正在埋头辛苦复习期末考试的小伙伴们期末考试顺利！“烤柿”必过！
